Rückbildung und
Aufbaukurs Rückbildung
in Hildesheim und Bad Salzdetfurth
Rückbildung
Ab ungefähr 8 Wochen nach der Geburt sollte jede Frau einen Rückbildungskurs machen. Im Kurs wird die Wahrnehmung, Ansteuerung und Kraft der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gefördert und trainiert. Diese sind die am meisten beeinträchtigten Muskulgruppen in Schwangerschaft und Geburt. In jeder Kurseinheit wird gezielt auf die Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens eingegangen.
Ein Mix aus Pilates, Yoga, gezielten Kräftigungsübungen und Dehnungen beziehen den ganzen Körper mit ein und sollen so das Wohlbefinden fördern und die Rückbildung positiv unterstützen.
In den Kurs dürfen gerne die Babies mitgebracht werden.
Aufbaukurs Rückbildung
in Hildesheim und Bad Salzdetfurth
Der Kurs richtet sich an alle Mütter im Anschluss an die Rückbildung oder in den ersten Jahren nach der Geburt.
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Körperwahrnehmung und dem Kraftaufbau aller Muskelgruppen unter Einbezug der Beckenbodenmuskulatur. Er kann also dem Wiedereinstieg in den Sport dienen, nochmal intensiv zum Beckenbodentraining oder für mehr Wohlbefinden und Kraft wahrgenommen werden. In jeder Kurseinheit wird gezielt auf den Beckenboden eingegangen.
Babies sind im Kurs willkommen.